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女人严重缺锌的表现

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-05-27热度

女人严重缺锌可能会出现胃口不好、挑食、厌食、不爱吃饭、食欲不振的症状;可能会出现月经不调,经期出现乳房胀痛、头痛、疲乏、易怒、失眠、甚至盆腔不适、腹痛、腹泻等不适症状;会出现皮肤不好、粗糙、干燥、无光泽,没有弹性,长斑长癣,头发枯黄;会导致抵抗力下降,易感染多种疾病;可能会出现皮肤疾病,如疱疹、皮炎,出现复发性口腔溃疡等皮肤黏膜性疾病。

1、味觉失灵:一旦女性缺锌,就会令自己的味觉出现下降甚至造成失灵,因为锌是组成味觉十分重要的一个成分,还会令女性朋友出现偏食和挑食以及厌食的情况。对于年幼的女孩来说,还会出现一些怪癖。另外,缺锌还会造成消化功能的减弱,引起消化不良和腹胀的情况。

2、体质更差:其次,锌是一种强效的免疫调节剂,它在人体的免疫功能中有非常重要的功效。若是人体缺锌,就会令女性朋友的体质变弱,令自身的免疫能力降低,很容易就会出现生病的情况。要是天气变化太大,还会引起发烧和感冒等情况,引起流行性疾病。

女人严重缺锌的表现

3、口腔溃疡等疾病:根据研究来看,若是人体缺乏锌,很容易就会引起指甲白斑和口腔溃疡以及手指长倒刺等情况。要是女性出现缺锌的情况,必须要及时去医院检查微量元素。所以,在日常的生活,女性还要多吃一些鱼肉和瘦肉以及动物内脏等含锌比较高的食物。

4、其他危害:一旦女性身体缺锌,头发就会变得没有光泽,很容易会脱落,令头发稀疏,并变得枯黄。女性自身的脸色也会变得十分难看,显示出病态,还会出现轻度的营养不良情况。

女人严重缺锌吃啥

在日常可以多吃一些含锌较多的食物,比如牡蛎,扇贝,牛奶,紫菜,动物肝脏,花生,核桃,芝麻,南瓜,茄子,豆类制品,坚果类食品等等。这些食物含锌量较高,可以在孕期合理的食用,对于补充体内缺乏的锌元素会有较好的补充作用。

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