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成人补锌的好处

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-06-11热度

锌元素的含量在精液中最多,补锌可以增进精子的活力及精子的质量。从中医来讲,肾主生殖发育,补肾药物即与补锌药物其同样的作用。但是成人补锌的好处有以下几点:促进人体的生长发育、维持人体正常的食欲、提高人体免疫力、维持男性正常的生殖功能、促进伤口或创伤的愈合。具体介绍如下:

1、促进人体的生长发育:处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良,肠道菌群失衡。缺乏严重时,将会导致"侏儒症"和智力发育不良。加快细胞的分裂速度,使细胞的新陈代谢保持在较高水平上,另一方面促进骨骼的生长发育,在一定程度上也有助于增强骨骼的韧性与强度。

2、维持人体正常食欲:缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。

3、增强人体免疫力:锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

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4、促进伤口愈合:锌元素可以加速表皮细胞的分裂生长,加快伤口新生肉芽组织的形成,增强肌肉产生胶原纤维的能力,使胶原纤维的排列更均匀、有序,缩短伤口的愈合时间。提高血清中锌的浓度,可使伤口愈合得更加紧密,不易裂开,还能增强免疫力,预防伤口感染。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉:锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。

6、维持男性正常的生精功能:锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。

7、提高精子质量,改善精子畸形。缺锌不仅会导致男性性功能低下,性欲下降,精子数量减少还会导致前列腺中的酶活性发生异常改变,影响精液的液化和精子的正常运动。而补锌可以提高性功能及精子的质量,对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。食物补锌的效果太慢,周期长;建议是通过补锌片去补充,像凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片,凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片含蛋白锌、硒、对人体无任何副作用,可饭前服用,而且活性高,容易被人体吸收,能很快的帮助人体完成补锌。

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成人补锌的坏处

1、过量的锌还会抑制铁的作用,致使造血机制发生障碍,从而使人体发生缺铁性贫血。

2、大量补锌可诱发铜缺乏,从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、低色素小细胞性贫血、脑组织萎缩等一系列生理功能障碍。

3、大量补锌会导致锌比值增大,从而使体内胆固醇代谢紊乱,进而产生高胆固醇血症,继而引起冠心病及高血压。

4、大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力,从而降低人体的免疫功能,使抗病能力减弱,而对疾病易感性增加。

5、大剂量摄入锌制剂可引起锌中毒。

成人补锌需要补多久

一般情况下,补锌是要经过一个周期的,像一般补锌是需要三个月的时间作为一个周期,所以一般根据自身的健康情况而衡量。平时多注意吃含锌高的食物,例如动物肝脏,坚果类食物,鸡蛋等,避免挑食。

补锌的食物

如果出现有锌缺乏的情况,可以适当的多吃一些补锌的食物,通常含锌量比较多的食物是牡蛎、麦芽,同时也包括瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物的内脏,例如肝脏,肺脏、牛奶等等。平时尽量多吃一些这些富含锌的食物,就会避免出现缺乏的情况,严重情况下也可以适当的口服高吉星进行调理。如果出现有锌缺乏,主要就是容易导致出现有食欲不振,影响到生长发育的情况。

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