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孩子吃什么补锌

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-21热度

有些孩子平时挑食,很多肉类都不吃,造成微量元素锌的缺乏。锌缺乏可以造成小孩抵抗力比较差,反复感染,反复呼吸道感染,出现反复口腔溃疡。有些孩子还有异食癖,吃不该吃的东西,比如啃手、吃纸片、铅笔等异食癖。锌缺乏的孩子要在医生指导下合理补充锌制剂,饮食上注意吃富含锌的食物。

富含锌的食物是肉类,比如瘦肉、动物内脏,还有坚果类含锌也比较高。均衡饮食最重要,全部食物应该都吃,保证各种元素全具备。锌制剂建议在医生指导下使用,因为有些孩子补锌以后短时间食欲不好。家长推测缺锌的孩子,不建议常规补锌,而且需要检测。确实在缺锌的情况下,补充锌制剂,其它孩子主张均衡饮食,多吃富含锌的食物。

孩子吃什么补锌.jpg

孩子吃什么补锌效果好

1、各种海产品,如生蚝、牡蛎、扇贝、带鱼,

2、坚果类的含锌量也比较多,比如说核桃、芝麻、花生等等。

3、鸡蛋黄当中的锌元素也是比较多的,

4、各种瘦肉,比如说牛肉、羊肉、猪里脊肉还有动物肝脏当中还有个锌成分也是比较多。

所以说以上食物最好是合理的给孩子搭配,注意饮食粗细搭配、荤素搭配,这样就不会引起缺锌的问题了,如果是缺锌比较严重的话,除了食补之外,还可以适当的通过药补。

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