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锌能提高精子活力吗

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-07-30热度

锌是可以提高精子活力的,经常食用含锌的食物,可以提高精子活力,因为锌对精子活力的发育和成熟有着重要的作用。如果体内缺少锌,那么精子数量就会下降,从而会导致男性荷尔蒙睾丸激素的下降,所以多吃含锌的食物,可以提高精子活力。

因为锌是精子代谢必需的物质,也能增强精子的活力,平时可以多食用富含锌的食物,比如虾、胡桃仁、豆类和麸皮以及莲子等一些富含锌的食物。牡蛎肉中含有的锌含量是最多的,经常食用有助于精子的核酸及蛋白质的代谢,也能够提高性能力,所以锌是可以提高精子活力的。

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【精子活力不够吃锌要多久】

精子的成熟周期为三个月左右的时间,所以补锌也要最少三个月,一般讲三到六个月才会有一个明显的变化。然后三个月左右要禁烟禁酒,适当的运动,合理的营养。避免过度的劳累,然后复查一下精液常规。精子形成所必要的成分是精氨酸,在海产品以及肉食品中含量比较高,比如鳝鱼、泥鳅、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等食物。植物中比如山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮含量也比较高。当身体出现精子少的情况,多食上述食物有利于增加精子的数量。

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