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成人补锌吃什么药

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-08-18热度

锌对于成年人来讲,男性要比女性的需求量更高,达到每天15.5g,只要保证膳食结构合理,补足这个量没问题。但是如果富含锌的食物吃得过少,就容易出现锌缺乏。

成年人缺锌出现食欲不振、味觉减退、智力差、脱发、皮炎等症状。有些人甚至成长期就会生长发育迟缓,常见药物有:凯贝尔蛋白粉锌硒咀嚼片,除了补锌,同时它也能帮助补充蛋白质、硒等营养物质。

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动物性食品疗法,动物性食品大约每一百克就会含有3—5毫克锌,大都在动物内脏、海产品中。并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收,是一种虽然慢但是对身体益处最大的疗法。

一般含锌最多的食物是蚝(牡蛎),其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌。当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养。尽量避免长期吃精制食品,饮食要粗细搭配。其实食补是最好的,最符合机体代谢;如果缺锌比较严重,则应用锌剂补,这样补锌更及时、全面。

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