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孕妇补锌吃什么好

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-09-26热度

人体内器官和血液中的锌的含量都会下降,通过医院化验检查是可以发现的。孕妇怀孕本身体内含锌量就变少了,所以补锌是非常重要的。缺锌的症状,孕妇妊娠反应会很明显,孕吐加重。可能会导致流产,早产。出现贫血现象,食欲不佳,记忆力变差。孕妇应该补充富含锌的食物,豆制品,奶制品,动物肝脏等。钙锌不能同时补充,应该留足够的时间差。

孕妇

怀孕缺锌可以通过食补的方式来补充,能够快速补充锌的食物有:

1、富含锌元素的蔬菜,我们常见的蔬菜有南瓜、茄子、白菜以及豆类都会非常不错的选择。

2、富含锌的水果,比如说苹果、猕猴桃等也是能够进行补充的。

3、动物内脏,含有大量的锌,猪肝、猪肺都是可行的。

4、肉类食物,牛肉、猪肉、鸡肉等也含有大量的锌,可以快速的被体内所吸收,还能够补充足够的铁以及蛋白质。

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