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缺锌什么症状

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-09热度

锌是一种微量元素,虽微量却对人体至关重要,一般缺锌会伴随着缺乏维生素A和B2,因为锌和多种维生素和微量元素相互作用,相互依赖。对于小朋友而言,如果缺锌会导致发育延迟,骨骼和大脑皮层会发育不全,影响智力。缺锌会有哪些症状

1、味觉异常、食欲不振,婴儿可以出现挑食、偏食,甚至异食癖;

缺锌什么症状

2、如果锌缺乏比较严重,可以影响患儿的生长发育,造成其生长发育延迟、身材矮小;

3、锌也和皮肤的健康密切相关,锌缺乏以后,病人可表现出皮肤粗糙、毛发干燥、脱失;

4、锌缺乏以后也可造成病人免疫功能减退,不容易抵抗感染、容易生病,同时锌和大脑神经系功能明显相关,锌缺乏以后可造成记忆力减退。

缺锌吃什么

动物性食品含锌高的食物有:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄,其中以牡蛎含锌最为高。 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食物中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

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