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补锌怎么补

来源:山东欣希安药业 发布时间:2020-10-21热度

食物进行补锌有很多的优点,更容易被吸收,补充更加充分,而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。 食物补充锌元素的优点是,在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他营养物质,也就是说或食补比较全面,比较均衡,比较接近人体所需。

平时如果家中孩子缺锌,可以用以下方法来补:

1、针对病因,治疗原发病,只有找到宝宝缺锌的原因,采取针对性的治疗,才能改善宝宝缺锌的情况。

2、饮食治疗,鼓励宝宝多进食富含锌的食物,动物性食物有猪肝、瘦肉、禽、蛋、鱼类,其中含锌量最高的是牡蛎;含锌较高的蔬菜有大白菜、白萝卜、茄子、各种豆类;坚果中含锌量较高的有核桃、花生;水果中苹果含锌量最高。平时应提倡平衡膳食,戒绝挑食、偏食、吃零食的习惯。对可能发生缺锌的情况,如早产儿、人工喂养儿、营养不良儿、长期腹泻、大面积烧伤等均应适当的补锌。

补锌补硒

补锌补多久

正常健康状况下是不需要补锌的,如果因为病情需要或者营养需求方面需要补锌,也要根据补锌的适应症来选择补锌的时间。

一般急性腹泻需要补锌,帮助修复受损的肠黏膜和防止腹泻复发,补充2周就可以了。如果是因为营养状况不佳,微量元素检查出现了缺锌,而且有食欲降低、消化道疾病反复等缺锌的依据,补锌的时间一般要2-3个月左右。

如果是因为其它急慢性疾病期间,比如肺炎感染期间需要补锌,也是随着原发病的恢复而补锌疗程也相应的结束。同时补锌要注意饮食中补锌,多吃一些含锌丰富的食物,通常是肉食类的食物。

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